06-12695193 info@relaxmom.nl

Kinderwens en vruchtbaarheid

 

Klaar voor de start!

 

Wil je een goede basis leggen voor een gezonde zwangerschap?
Wellicht ben je al een tijdje ‘aan het proberen’ maar nog steeds niet zwanger? Of zit je al in de medische molen van het ziekenhuis? Bij 1 op de 3 paren wordt na onderzoek geen medische oorzaak vastgesteld.
Lees meer over mogelijke oorzaken en wat je zelf kan doen om je kansen op een natuurlijke manier te vergroten. Back to the basics..

 

Mogelijke oorzaken van verminderde vruchtbaarheid

    • Overgewicht (BMI >30)
    • Ondergewicht (BMI <18)
    • Roken en teveel alcohol drinken
    • Schildklierproblemen (hypo- of hyperthyreoïdie)
    • Te actief immuunsysteem bijvoorbeeld bij auto-immuunziekten
    • Progesteron-tekort (waardoor het vruchtje niet kan innestelen)
    • Veroudering van de eierstokken en /of de eicelvoorraad raakt op
    • Chronische stress
    • Medicijngebruik
    • Dichtgaan van de eileiders of verklevingen in de buikholte als gevolg van endometriose of na geslachtsziekten als chlamydia en gonorroe 
    • Insulineresistentie of suikerziekte
    • Cystes op de eierstokken door endometriose of PCOS
    • Verhoogde blootstelling aan hormoonverstorende stoffen 
    • Tekorten aan foliumzuur en de vitamines A, C, D, E, B6, B12 en omega 3 vetten. Deze tekorten worden ook in verband gebracht met een verhoogd risico op miskramen en aangeboren afwijkingen

    6 to do’s  bij kinderwens

     Zorg voor blije eicellen ruim vóórdat je zwanger probeert te worden 

    Goed eten & gezond leven

    Van mediterrane voeding is aangetoond dat het de vruchtbaarheid verbetert. Een goede verhouding tussen omega 3 en 6 en een stabiele suikerspiegel zijn bijvoorbeeld erg belangrijk. Daarbij is het belangrijk om niet zomaar elke voedingshype te volgen. We zijn niet alleen wat we eten, maar ook wat we kunnen verteren, opnemen, verdragen en uitscheiden. Meer lezen? Klik hier..

    Sport- en beweeg voldoende

    Zoek een sport die je leuk vind en bij jou past. Probeer in iedergeval elke dag 30 minuten matig intensief te bewegen en probeer aan krachttraining te doen. Zorg wel dat je niet overdrijft en jezelf uitput, want dat zet je stress-systeem aan en kan je hormoonbalans juist verstoren!

    Verminder stress en zorg voor ontspanning

    Uit onderzoek blijkt dat de mate van stress die de moeder ervaart tijdens de zwangerschap, veel invloed heeft op het stress-respons-systeem van het ongeboren kind.  Pak de oorzaken van jouw stress bij de kladden. Verbeter je omgang met stress door bijvoorbeeld body-mind technieken (yoga, mindfulness, meditatie etc.) en bewegen in de buitenlucht.  

    l

    Gebruik goede supplementen

    Een goede zwangerschapsmulti, vitamine D3 en visolie zijn aan te raden. Begin hier direct mee als je stopt met de pil. Helaas zijn er veel merken te koop die veel te weinig werkzame stoffen bevatten. Weet jij waar je op moet letten? Lees hier verder of neem contact op voor gratis advies over supplementen. 

    Zorg voor een gezond gewicht

    Of je nu te zwaar of te licht bent…
    in beide gevallen kun je vruchtbaarheidsproblemen hebben. Lees meer..

    Breng je hormonen in balans

    Vermijd blootstelling aan hormoonverstorende stoffen. Werk aan de hormoonbalans van je geslachts,-, bijnier-, schildklier-hormonen en insuline. Bijvoorbeeld bij PCOS, schildklierproblemen, insulineresistentie of suikerziekte. 

    Mom & Dad to be

    Alles wat je doet, voelt, ervaart, eet, drinkt, om je heen hebt en meemaakt heeft invloed op jezelf maar ook op je ongeboren kind. Voorbereiden op een gezonde zwangerschap en een gezonde baby start al jaren voor de bevruchting. Eicellen zijn bij een vrouw al aanwezig...

    How to become..a RelaxMom?

    Een relaxte mama zijn, ja dat willen we! En mooi, gezond, stralend, fit, strak, blij, energiek, in balans en uitgerust met bloedjes van brave kindjes.... 🙂 Dusss....    Ik moet je helaas teleurstellen....Er is geen standaard recept of stappenplan!  Iedereen heeft...

    Orthomoleculaire geneeskunde

    Orthos komt uit het Grieks en betekent: juist. Moleculair verwijst naar de moleculen in het lichaam en in voedingsstoffen. Orthomoleculaire geneeskunde streeft naar optimale concentraties van voedingstoffen in het lichaam. Eigenlijk betekent orthomoleculaire...

    Klaar voor de start?

    Tijd voor jullie alle 2 om zo gezond mogelijk te worden!

    • Stop minimaal 6 maanden met de pil voordat je zwanger wil worden.

    • Gebruik deze tijd om allebei zo gezond en lekker mogelijk in jullie vel te komen

    • Optimaliseer jouw cyclus en hormoonbalans

    • Aandacht voor voeding, beweging (niet te overdreven sporten), slapen, ontspanning, stressreductie
    • Verbeter hiermee de kwaliteit van jouw eicellen en zijn zaadcellen

    • Mannen verder denken aan: strakke kleding, hitte en staling mijden (mobiele telefoon in broekzak, laptop op schoot, langdurig zitten)

    • Supplementen-plan individueel opstellen

    Vrijblijvend kennismakingsgesprek en/of gratis advies (10 min.)

    Telefonisch, via email of whatsapp 

    Contact 

    Heb je een vraag? of wil je een afspraak maken?

    Laat het me weten! Vul het contactformulier hiernaast in, stuur een (Whatsapp-) bericht of een e-mail en ik neem contact met je op.  

    Bellen of whatsappen

    (+31) 0612695193

    Praktijkadres

    OrthoFysio Brabant

    Sint Jorisstraat 46

    5268 CP Helvoirt

    Noord Brabant, NL

    Contact-formulier

    Dit formulier vraagt om jouw naam, email adres en/of telefoonnummer zodat ik contact met je op kan nemen. Jouw gegevens worden worden nooit aan derden verstrekt. Zie de privacyverklaring om te zien hoe ik met jouw gegevens omga.